安妮（凱特·波茨沃斯 Kate Bosworth 飾）熱愛沖浪運動，將其視為生命的意義，只有踩在沖浪板上躍出浪尖，安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算參加全美沖浪高手大獎賽，為了方便訓練，她離開了家，來到了位于夏威夷海灘上的一間簡陋木屋中，將這里視為自己的訓練基地。 　　和安妮一起努力奮斗的，還有她的室友伊頓（米歇爾·羅德里格茲 Michelle Rodriguez 飾）和蕾娜（Sanoe Lake 飾）等人，每天天剛蒙蒙亮，這些靚麗青春的身影就已經出現在了碧藍的大海之中。就在安妮努力向夢想邁進之時，一位名叫馬特（馬修·戴維斯 Matthew Davis 飾）的英俊男孩出現在了安妮的身邊，兩人墜入情網。