吳久秀（何超儀飾）曾是一名十分專(zhuān)業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，技術(shù)十分了得，然而，一場(chǎng)意外令她放棄了事業(yè)，人生步入了低谷，過(guò)得窩囊落魄。某日，在偶然之中，邋邋遢遢渾渾噩噩的吳久秀遇見(jiàn)了小混混劉丹（鄭伊健飾）和他的朋友們，劉丹雖然外表看起來(lái)吊兒郎當(dāng)很不正經(jīng)，但其實(shí)擁有一顆善良的心。吳久秀成為了劉丹一行人的羽毛球教練，在傳授技藝的過(guò)程中，吳久秀漸漸找回了過(guò)去叱咤風(fēng)云的感覺(jué)，決定好好的對(duì)待生活，對(duì)待自己。劉丹亦在運(yùn)動(dòng)和揮灑汗水之中找到了生活的希望和意義，三個(gè)對(duì)羽毛球一竅不通的門(mén)外漢，在吳久秀的調(diào)教之下竟也打得有模有樣。